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グローバルエリートの24時間の使い方

2018年1月29日号の雑誌プレジデントより、

グローバルエリートの時間の使い方についてメモ。

 

>睡眠時間

7時間以上は確保。

6時間睡眠が続くと生産性が低下する

 

>午前・午後での仕事の種類

時間帯によって仕事の内容を変える

集中力を要する仕事は午前中に、

 

>仕事の制限時間

夜に予定を入れてしまって、そこまでに仕事を終える必要があるよう仕向ける

自分で時間を設定してコントロール

上司やクライアントに「◯時までに提出します」と宣言してもよい

 

>タスク管理

タスクは必ず紙に書き出す

紙に書くことで思考を明確に意識化できる

 

>運動時間

1日1時間以上の運動をしているグローバルエリートが7割

仕事の集中力を上げるためにも運動は必要